Znudziły Ci się już tradycyjne ćwiczenia na siłowni? Pora na coś nowego! Żeliwne odważniki znane są co prawda już od ponad stu lat – niedawno jednak przeżywają prawdziwy renesans. Okazuje się, że tak proste narzędzie do ćwiczeń umożliwia wykonanie kompleksowego treningu w dowolnym miejscu. Wystarczy jeden odpowiednio dobrany odważnik oraz zestaw ćwiczeń – z pewnością polubisz ten rodzaj aktywności.
Trening z odważnikiem – dla kogo?
Zastanawiasz się, czy kettlebell to propozycja dla Ciebie? Z pewnością, jeśli zależy Ci na połączeniu treningu siłowego z wytrzymałościowym. Możesz budować swoją siłę bez dodatkowego rozrastania tkanki mięśniowej, dlatego ćwiczenia z odważnikami polecane są przede wszystkim dla pań, które obawiają się szerokich barków i dużych mięśni ud. W zależności od własnej siły oraz wytrzymałości możesz dobrać kettlebell o odpowiedniej wadze. Ćwicząc z odważnikami doskonale ujędrniają nogi i pośladki – jeśli zależy Ci na pracy nad tymi partiami ciała, kettle to najlepsze rozwiązanie. Efekty pojawiają się naprawdę szybko, dlatego jeśli nie możesz doczekać się rezultatów, postaw na trening z wykorzystaniem odważników.
Na jakie efekty możesz liczyć?
Jeśli zaczniesz regularnie trenować z wykorzystaniem kettli, bardzo szybko zauważysz stratę niechcianych kilogramów: spalanie kalorii jest bowiem szybsze, gdy wszystkie mięśnie pracują sprawnie, a wykonywanie ćwiczeń z odważnikami daje taki właśnie efekt. Co ciekawe, ćwiczenia z kettlem działają również pozytywnie na kręgosłup: zapobiegają bólom pleców oraz poprawiają kondycję mięśni podtrzymujących prawidłową postawę. Wszystko to sprawia, że warto zainwestować we własne odważniki – dzięki temu możesz także wykonać profesjonalny trening w domu. Jeśli szukasz sposobów na to, by zaangażować wszystkie mięśnie oraz cenisz sobie szybkie efekty, postaw na kettlebell – z pewnością nie pożałujesz! Przed zakupem wybierz się z wizytą na siłownię i sprawdź, który z odważników będzie najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom.