Jeśli chodzi o treningi dla kobiet, pierwszym skojarzeniem jest przede wszystkim gimnastyka, fitness lub coraz popularniejsza ostatnio zumba. Nie każda z nas musi być jednak pasjonatką jogi czy stretchingu. Coraz częściej siłownie wychodzą naprzeciw potrzebom swoich klientek i oprócz tradycyjnych treningów, takich jak fitness czy zajęcia ogólnorozwojowe proponuje również specjalnie dopasowane do kobiecych potrzeb treningi. Na co warto zwrócić uwagę?
Crossfit – propozycja dla najwytrwalszych
Solidny trening siłowy tylko z pozoru wydaje się być męską dyscypliną. Wiele pań również ma ochotę pracować nad swoją siłą, wytrzymałością i kondycją, dlatego trenerzy personalni układają plan zajęć nie tylko pod kątem klientów, ale również klientek. Alternatywą dla sztangi może być kettlebell żeliwny 8 kg – to optymalny ciężar dla początkujących. Podczas ćwiczeń zadbasz o harmonijny rozwój, poprawisz sylwetkę, zbudujesz kondycję oraz siłę. Grupowe zajęcia to także świetna okazja do poznania osób na podobnym poziomie treningowym – dzięki temu możecie motywować się nawzajem do regularnego uprawiania sportu. Przyjaźnie nawiązane na siłowni często stają się przyjaźniami na całe życie!
A może sztuki walki?
Kick – boxing, karate, krav maga – kto powiedział, że to sporty tylko dla mężczyzn? Sztuki walki może uprawiać każdy; nie ma tu znaczenia ani płeć, ani wiek, ponieważ treningi dostosowane są do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika zajęć. Z jednej strony pracujesz podczas zajęć nad własną kondycją, wytrzymałością oraz koordynacją ruchową, z drugiej – to także praca nad własnym charakterem. Jeśli potrzebujesz pewności siebie oraz chcesz poczuć, że posiadasz kontrolę nad własnym ciałem, sztuki walki są dziedziną wręcz stworzoną dla Ciebie! Możesz zdecydować się także na zajęcia z samoobrony i poznać skuteczne metody obrony w niebezpiecznych sytuacjach. Dzięki aktywności ruchowej zyskujesz także sposób na walkę ze stresem, dlatego warto rozpocząć regularne treningi.