Domowa siłownia jest doskonałą propozycją dla wszystkich zagonionych osób, które nie mają czasu na regularne treningi. Jeśli Twój tryb życia nie pozwala chwilowo na częste wizyty na siłowni, wybierz opcję awaryjną – domowe treningi z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu. W co warto zainwestować, by zadbać o swoją kondycję bez konieczności wizyt na siłowni?
Odważniki: propozycja dla każdego
Kettlebell to narzędzie do ćwiczeń dla każdego – nie musisz być siłaczem, by wykonać trening z wykorzystaniem żeliwnego odważnika. Wszystko zależy od tego, jaki ciężar wybierzesz. Najcięższe odważniki to wariant dla zaawansowanych – kettlebell o wadze kilkunastu kilogramów będzie wystarczający na początek. Jeśli nie wiesz, jaki odważnik będzie dla Ciebie odpowiedni, zasięgnij porady specjalistów. Na siłowni możesz także wybrać się na przykładowy trening i poznać ćwiczenia z wykorzystaniem odważników. To szczególnie ważne, ponieważ nieprawidłowo wykonane ćwiczenia z obciążeniem zwiększają ryzyko wystąpienia kontuzji. Warto zatem zdecydować się na dodatkową konsultację z trenerem i ułożenie dokładnego planu treningowego. W ten sposób masz także możliwość pracy nad wybranymi partiami mięśni. Taki trening będzie również o wiele efektywniejszy.
Jaki kettlebell wybrać?
Jeśli masz już wybrany ciężar odważnika, pora na konkretny zakup. W Internecie znajdziesz wiele recenzji poszczególnych firm. Jeżeli planujesz zakupy w sklepie internetowym, obejrzyj również różne modele na żywo. W ten sposób zyskasz porównanie i zdecydujesz się na najlepszy wybór. Zwróć uwagę przede wszystkim na jakość wykonania: jeśli rączka będzie posiadała jakiekolwiek nierówności, możesz mieć problem podczas treningów. Ile kosztuje dobry kettlebell? Cena będzie różniła się nie tylko w zależności od wagi, ale również wykonania. Przeznacz na zakup ok. 100 zł, by kupić odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Dzięki temu zyskasz pewność, że podczas regularnych treningów siłowych nie nabawisz się odcisków i innych problemów.