Nie masz czasu chodzić regularnie na siłownię? A może masz dosyć towarzystwa i zatłoczonych szatni? Nie każdy czuje się dobrze na siłowni, więc jeśli to miejsce nie jest dla Ciebie, warto poszukać alternatywy. Szczególnie zimową porą ciężko o treningi na dworze – jeśli zatem masz możliwość, zorganizuj miejsce do ćwiczeń w domu.
Czy domowa siłownia zajmuje dużo miejsca?
Martwisz się, że nie możesz wygospodarować osobnego pomieszczenia do ćwiczeń? Spokojnie – nikt nie oczekuje, że zaaranżujesz profesjonalny kącik w piwnicy lub osobnym pokoju. Tak naprawdę wszystko zależy od tego, co chcesz trenować; na podstawie tej decyzji dobierzesz niezbędne narzędzia. Drążek do podciągania nie zajmuje dużo miejsca, a miłośniczki fitnessu mogą ćwiczyć regularnie na macie rozłożonej w salonie. Tak naprawdę od Ciebie zależy, ile przestrzeni przeznaczysz na swoje miejsce do ćwiczeń. Niewielkie mieszkanie nie jest wymówką – prawidłowa organizacja sprawi, że nawet w małym pomieszczeniu wykonasz kompleksowy trening w te dni, kiedy nie masz ochoty wybrać się na siłownię.
Co warto kupić do domowej siłowni?
Dobra mata sprawdzi się w większości przypadków – niezależnie od tego, czy wykonujesz trening siłowy, czy też ćwiczysz jogę, przed każdym treningiem niezbędna jest rozgrzewka. Dobrze jest także wygospodarować trochę czasu na rozciąganie, a z pomocą maty prościej będzie Ci wydzielić odpowiedni kawałek przestrzeni. Kolejną propozycją jest kettlebell 8kg – to dobra waga zarówno dla osoby początkującej, jak i zaawansowanej, a rozmaite ćwiczenia sprawią, że treningi z wykorzystaniem tego narzędzia nie znudzą Ci się zbyt prędko. Dużą zaletą kettla jest także to, że po skończonym treningu bez problemu możesz go schować do szafy lub umieścić w innym miejscu – w przeciwieństwie do sztangi, z której schowaniem nie byłoby tak łatwo. Jeśli tylko masz możliwość, zamontuj również drążek do podciągania. Niektóre modele pozwalają na prosty montaż dzięki systemowi rozporowemu – w ten sposób nie musisz przejmować się ewentualnym zniszczeniem futryny. Taki drążek nada się doskonale również do wynajmowanego mieszkania.